今日小暑,觅一方清凉,守一寸光阴

 


守得莲开结伴游,约开萍叶上兰舟。

——(宋)晏几道《鹧鸪天》节选




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倏忽温风至

因循小暑来


今晚11时14分

我们将迎来二十四节气中的

小暑


碧簟纱厨、玉椀冰寒

人们在炎天暑月中

追觅一方清凉天气


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俗语云:“小暑过,一日热三分。”

它就像一个预警信号,

提醒你天气会越来越热啦,

你会发现打败你的不是天真,

而是天真热!


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避暑佳人不著妆,水晶冠子薄罗裳

摩绵扑粉飞琼屑,滤蜜调冰结绛霜。

——(宋)李之仪《鹧鸪天》节选




盛夏的幸福说难也难

热浪蒸腾

将这世界炙烤得难捱

与其说夏天有一百个热

不如说消暑有一百个法儿


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竹风荷雨来消暑,玉李冰瓜可疗饥。

——(宋)晁补之《鹧鸪天》节选





盛夏的幸福说简单也简单

玉李、冰瓜

竹林风、荷间雨

三两朋友在一起

暑气蒸腾、不足为惧


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小暑到来

意味着我国大部分地区

进入炎热季节


此时节,要注意合理膳食

多吃清暑化湿的食物

如莲子、丝瓜、西瓜、冬瓜、银耳、番茄等

少吃辛辣、油腻食品





小暑饮食有“三宝”




莲藕:能清热、养血、除烦。将鲜藕用小火煨烂,切片后加适量蜂蜜食用,有助于安神,改善因血虚导致的失眠。也可将鲜藕切片,佐以小葱清炒,味道爽口,同样也有降暑效果。


黄鳝:性温味甘,属补性食物,有补虚损、除风湿的作用。暑天湿气对寒性、虚性、湿性的人尤为不利,此时吃黄鳝,与“春夏养阳”的养生思想一致,能改善不良体质,起到“冬病夏治”的效果。且民谚有云:“小暑黄鳝赛人参”,此时的鳝鱼不仅味美,滋补价值更高。


绿豆芽:可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜。


在炎炎夏日里

保持一份安然若素的心态

你会发现

没有微风梅雨

时光也仍然为你准备了

一份清凉


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来源:人民日报、新华社等综合整理

编辑:小南


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